ドクターつるかめキッチンの口コミや評判は?メリットとデメリットは?どんなサービス?

「ダイエットをしたいけど、どんなものを食べればいいのか分からない・・」
「病気になってしまい、食事制限があるけど料理ができない・・」
「毎日健康的な食事を食べたい!」

そんなあなたにぴったりのドクターつるかめキッチン!
専門医と管理栄養士が栄養バランスを考えて作った食事を配達してもらえるんですよ!

今日はそんなドクターつるかめキッチンについて調べてみました。

目次

ドクターつるかめキッチンとは?

ドクターつるかめキッチンとは、専門医と管理栄養士が監修した健康的な食事を楽しめる宅配食です。
栄養バランスと味のバランスが考慮されていて、旬の食材を食べることもできるので、毎日食べても飽きません。

公式サイト

>> ドクターつるかめキッチン公式サイト

コース

5種類のコースから選ぶことができます。

カロリー制限気づかい御膳

1食のカロリーがおよそ240kcalにできます。日本内科学会 総合内科専門医「古家美幸先生」が監修したメニューだそうです。塩分も2.5g以下になるよう計算しているので、塩分制限もできますよ。

ダイエットのために極端な食事制限をしても長続きされずに、必要以上にからだに負担をかけてリバウンドの原因にもなります。 また、適切な体重管理は様々な生活習慣病のリスクを抑えることにもつながりますので、いろいろな食品をバランスよくとり、1回の食事の「カロリー」を管理し適度な食生活をおくり、少しずつ健康的に減量することが大切です。

https://tsurukame-kitchen.com/menu

塩分制限気づかい御膳

塩分を制限したい方のためのコースです。1食の塩分が2.0g以下に抑えられています。しかし、塩分が少なくなると味が薄く感じてしまったりしておいしくないですよね。このコースは減塩メニューですが、食事の味を楽しむために出汁や香辛料で味付けされています。日本内科学会認定医「杉原德彦先生」が監修したメニューだそうです。

高血圧は脳卒中や心臓病につながりやすく、高血圧の予防と治療は今や国民的な課題です。 血圧が上がり、からだに負担がかかり様々な成人病につながりますが、自覚症状がないために症状が起こった場合は日常生活への負担が重いため予防が必要です。「食塩量が1食2グラム以下」、「1日合計6グラム未満」になる減塩食を推奨していますが、食塩が少ない食事でも調理に工夫をこらすことでしっかり味を感じることができます。

https://tsurukame-kitchen.com/menu

糖質制限気づかい御膳

糖尿病予防や糖尿病の方へのコースです。1食の糖質は15g以下、カロリーは240kcal、塩分は2.0g以下になっています。糖尿病専門医「原島伸一先生」が監修したメニューだそうです。

血糖値が高い人や、糖尿病の方は朝・昼・夜の3食をバランス良く食べることが大切です。 血糖が高い状態が続くと、神経障害・眼の網膜症・腎症(3大合併症)が出てきます。さらに、脳卒中や心筋梗塞、歯周病、認知症なども合併症として挙げられますので、間食を控え食べすぎを抑えて1回の食事で「糖質」を摂りすぎないようにしましょう。

https://tsurukame-kitchen.com/menu

たんぱく&塩分制限気づかい御膳

腎臓のためのコースです。たんぱく質は10g以下、塩分も2.0g以下、カリウムも500mg以下に抑えることができます。日本内科学会認定医「佐野彰彦先生」が監修したメニューだそうです。

腎臓は、”沈黙の臓器”といわれ、かなり悪化しないと自覚症状が出てこなく、慢性腎臓病は徐々に進行していきます。 腎臓が弱ってくると尿として水分や塩分を排出できなくなり、体に溜まっていき、腎臓病のステージが進むと人工透析が必要になります。また、腎臓が体から老廃物をろ過して排泄する機能も低下してくるので、負担を減らすためにも「たんぱく質や塩分」を抑えた食事が良いでしょう。

https://tsurukame-kitchen.com/menu

つるかめバランス栄養御膳

健康維持のためのコースです。1食あたりのカロリーが300kcal以下、塩分2.5g以下になっているので、ダイエットにもぴったりです。抗加齢医学専門医「菅原道仁先生」が監修したメニューだそうです。

日本人の平均寿命は男女ともに世界一のレベルに達しましたが、平均寿命と健康寿命の差は10年あまり開いています。 健康寿命(心身ともに自立し、健康的に生活できる期間)を伸ばすためにも、生活習慣病を知って予防し、バランスのとれた食事をとるように心がけてください。 特に日本人は塩分の摂取量が高くなりがちなので、塩分控えめで腹8分目を心がけてください。

https://tsurukame-kitchen.com/menu

どのコースも健康に良さそうですね!
特に「糖質制限気づかい御膳」は糖質も塩分もカロリーも低いので、とても良いと思います。

こんな感じで届くようです。メニューも豊富でヘルシーですね!

ドクターつるかめキッチンのメリットは?

電子レンジで温めるだけなので簡単!

料理ができない人や、忙しい人にも簡単! レンジで温めるだけで食べることができます。

メニューやコースが豊富

専門医と管理栄養士監修のヘルシーメニューなので、安心して食べることができます。カロリーや栄養も記載されているので、ダイエットにも良いですね。

ドクターつるかめキッチンのデメリットは?

食事のメニューを選ぶことはできない

あらかじめメニューが決められているので、メニューを選びたい人には向きません。

量が少ない

食事制限が必要な人のための食事で、1食分がやや少なめになっています。なので、足りないと感じる人もいるかも知れません。

ドクターつるかめキッチンの評判や口コミは?

https://twitter.com/takusyokusan/status/1502998907181154305?s=21

みなさん満足されているようですね。おいしくて、レンジだけの簡単調理で、健康にもいい食事が毎食届くなら最高ですね!!

ドクターつるかめキッチンの注文方法と料金は?

ドクターつるかめキッチンは、定期購入にすると28%OFFで送料無料になります。

たとえば、糖質制限気づかい御膳なら・・・

7食セットにすると、税込み送料込みで 7,728円 です。
しかし、定期購入にすると 5,184円 になります。

続けたい人には定期購入がおすすめです!

注文手順

  1. 希望のコースを選ぶ
  2. 会員登録
  3. 必要な情報を入力する
  4. 注文を確定する

配送方法や支払い方法を選ぶことができます。

注文ページ

>> 注文ページ

まとめ

栄養素を調べたり、カロリー計算をすることはいくら料理が好きな人にとってもめんどうですよね。

病気やダイエットで食事制限が必要な人にはぴったりの健康食、ドクターつるかめキッチン。コースごとに選べるので良いですね。

少しお高めですが、健康のためなら・・と思えば安いのかも知れません。ドクターつるかめキッチンを食べて毎日を健康に過ごしましょう!

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